École la voix Chantée

Le cool-down ou la récupération vocale est une étape que plusieurs chanteurs négligent. Imagine un athlète qui court un marathon. Il franchit la ligne d’arrivée, et au lieu de marcher pour récupérer, il s’arrête net et s’assoit. Résultat ? Douleurs, tensions, récupération plus longue. Maintenant, applique ça au chant. Si tu donnes tout sur une chanson puissante et que tu t’arrêtes brusquement… ta voix risque de te le faire payer !

C’est là qu’intervient la récupération vocale, ou cool down vocal. Beaucoup de chanteurs pensent à l’échauffement vocal avant, mais oublient complètement de ramener leur voix au calme après avoir chanté.

Beaucoup pensent à tort que leur voix est suffisamment robuste pour supporter des performances fréquentes sans repos, tandis que d’autres manquent simplement de temps ou d’informations sur l’importance de cette étape.

Pourtant, négliger la récupération vocale peut entraîner des problèmes vocaux à long terme, comme la fatigue vocale.

Pour intégrer efficacement la récupération vocale dans votre routine quotidienne, commencez par établir des moments dédiés au repos vocal, même si ce n’est que quelques minutes après une séance de chant ou de prise de parole.

Pratiquez des exercices de relaxation et d’hydratation ( avec de l’eau), et n’hésitez pas à inclure des techniques de respiration pour apaiser vos cordes vocales.

En faisant de la récupération vocale une priorité, vous protégerez votre voix et améliorerez votre performance sur le long terme.

Pourquoi la récupération vocale est-elle essentielle ?

 1. Éviter la fatigue vocale
Si tu chantes longtemps sans récupération, les muscles de ta voix restent tendus. Résultat : le lendemain, ta voix est fatiguée, rauque ou irritée.

 2. Prévenir les tensions et les blessures vocales
Un cool down vocal aide à relâcher progressivement les muscles engagés dans le chant. Tu détends tes cordes vocales au lieu de les laisser en mode « stress » après une session intense.

3. Maintenir une voix saine et souple
Si tu récupères bien après chaque session, ta voix gagne en endurance et tu pourras chanter plus souvent, sans forcer.

Comment faire un bon cool down vocal ?

Bonne nouvelle : ça ne prend que 3 à 5 minutes et ça peut vraiment faire la différence !

Tu peux commencer par un hum relaxant. Ferme la bouche et fais un hum tout doux, comme si tu soupirais en chantant. Commence sur une note moyenne et descends lentement. Répète 5 à 10 fois pour relâcher la pression sur tes cordes vocales.

Par la suite tu peux faire quelques glissades sur le trille des lèvres (brrr) ou avec l’aide de la paille!

Pour avoir d’autres exercices vocaux pour détendre votre voix je t’invite à regarder ma vidéo complète sur la récupération vocale pour ne jamais perdre ta voix!

Je t’invite à regarder ma vidéo YouTube où je te montre comment faire un cool down efficace en quelques minutes !

Alors après avoir chanté, n’oublie pas de récupérer ! Un bon cool down, c’est la clé pour une voix durable et en pleine forme.

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Prends soin de ta voix!

Marie, votre coach vocal en ligne!