École la voix Chantée

Reprendre le chant après une longue période peut sembler intimidant, mais c’est aussi une opportunité de redécouvrir votre voix avec une nouvelle perspective. Que vous ayez pris une pause pour des raisons personnelles, professionnelles ou de santé, voici quelques conseils essentiels pour vous remettre en forme vocalement et retrouver votre pleine capacité vocale.

1. Soyez Patient et Progressez Graduellement

Votre voix est un muscle, et comme tout muscle, elle a besoin de temps pour se renforcer après une période d’inactivité. Ne cherchez pas à atteindre immédiatement les mêmes performances qu’avant votre pause. Commencez par de petites sessions de chant, 10 à 15 minutes par jour, et augmentez progressivement la durée et l’intensité de vos pratiques. Mon programme vocal booster peut t’aider à te remettre en forme vocalement! Pour plus de détails Clique ici VOCAL BOOSTER

2. Réapprenez à Respirer Correctement

La respiration est la base du chant. Après une longue pause, il est essentiel de reprendre les fondamentaux. Travaillez sur la respiration diaphragmatique pour vous assurer que vous utilisez pleinement votre capacité pulmonaire. Un bon exercice est de pratiquer la respiration 360, en imaginant que votre diaphragme s’élargit dans toutes les directions lorsque vous inspirez.

3. Faites des Échauffements Vocaux plusieurs fois par semaine

Les échauffements vocaux sont indispensables pour préparer votre voix à chanter. Commencez chaque séance avec des exercices doux pour réveiller vos cordes vocales. Vous pouvez inclure des sirènes, des glissandos ou des exercices de voyelles. Évitez de forcer votre voix, surtout dans les premiers jours de reprise.

4. Hydratez-vous et Prenez Soin de Votre Voix

Votre voix a besoin d’être bien hydratée pour fonctionner correctement. Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée et évitez les irritants comme le tabac, l’alcool, et les environnements secs. Pensez aussi à faire des pauses vocales régulières pour ne pas surmener vos cordes vocales.

5. Travaillez Votre Placement Vocal

Après une longue pause, il est important de vérifier votre placement vocal. Assurez-vous que vous ne poussez pas trop votre voix ou que vous ne chantez pas dans une tessiture qui pourrait être inconfortable. Le placement vocal correct permet de chanter avec moins d’effort et de fatigue.

6. Redécouvrez votre tessiture et vos limites vocales

Il se peut que votre tessiture vocale ou votre capacité vocale ait changé après une pause. C’est normal. Prenez le temps de redécouvrir votre voix, sans vous mettre trop de pression.

7. Consultez un professionnel

Si vous avez des doutes ou si vous voulez vous assurer que vous reprenez dans les meilleures conditions, n’hésitez pas à consulter un professeur de chant qualifié. Vous pouvez réserver un bilan vocal avec moi en ligne pour vous aider à y voir plus clair et identifier vos forces et vos points à améliorer, et ainsi vous fournir une routine adaptée à vos besoins.

8. Soyez Conscient de Votre Corps

Le chant est une activité physique qui engage tout le corps. Après une pause, soyez attentif à votre posture, à la tension dans vos épaules ou votre cou, et à l’alignement de votre colonne vertébrale. Une bonne posture aide à une meilleure projection vocale et réduit la fatigue vocale et améliorer la respiration.

Pour améliorer votre posture en chant, voici quelques conseils pratiques :

Position des pieds : Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules. Cela vous donnera une base stable.

Alignement du corps : Gardez votre dos droit, les épaules détendues et légèrement en arrière. Évitez de vous pencher en avant ou de vous affaisser.

Tête et cou : Maintenez votre tête droite, avec le menton légèrement relevé. Évitez de pencher la tête en avant ou en arrière.

Respiration : Pratiquez la respiration diaphragmatique. Inspirez profondément par le nez en laissant votre ventre se gonfler, puis expirez lentement. Une bonne respiration soutient votre voix.

Relaxation : Détendez vos muscles, en particulier ceux du cou, des épaules et de la mâchoire. La tension peut nuire à votre performance vocale.

Pratique devant un miroir : Chantez devant un miroir pour observer votre posture et faire des ajustements si nécessaire.

Pour ma part j’adore faire ma séance de yoga avant de chanter cela m’aide énormément à bouger mon corps en douceur.

Voici un petit échauffement corporel que vous pouvez faire avant de chanter!

9. Fixez-vous des objectifs réalistes

Pour rester motivé, fixez-vous des objectifs réalistes et progressifs. Si l’objectif est trop ambitieux vous allez vous décourager.

Commencez par travailler sur une chanson simple ou une vocalise en particulier. Par la suite vous donner un délai pour y arriver. Chaque petite victoire vous rapprochera de votre niveau antérieur.

10. Appréciez le processus vocal

Enfin, n’oubliez pas d’apprécier chaque petit progrès vocal. Redécouvrir votre voix après une longue pause peut être un processus enrichissant et même révélateur pour vous.

Prenez plaisir à chanter, et à constater les progrès que vous faites jour après jour.

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Prenez soin de votre voix! 🙂

À bientôt!

Marie-Laurence