comment éviter le forçage vocal  j'ai mal a la gorge

J’ai mal à la gorge quand je chante Pourquoi ? 4 erreurs

J’ai mal à la gorge quand je chante…

Il arrive très souvent qu’après un séance de chant, nous avons la gorge qui gratte et nous sentons que notre voix est fatiguée. Il nous arrive tous de pousser sans trop nous en rendre compte. Qu’avons nous fait? Comment peut t’on éviter que cela ne se reproduise?

Le forçage vocal nous le ressentons tous, mais qu’est-ce que l’on entend par là?

Le forçage vocal c’est le fait de pousser de la gorge, forcer le larynx et d’adopter une mauvaise technique vocale ( pendant de longues années) et une mauvaise hygiène vocale. On ne peut pas toujours avoir une technique vocale impeccable, mais nous devons essayer!

Si on ne corrige rien sur le long terme, cela peut devenir un cercle vicieux. Voilà pourquoi avoir un coach vocal ou un professeur de chant à ses côtés est INDISPENSABLE!

Le forçage vocal est bien réel! Certains ne se cassent pas la tête avec ça et d’autres comme moi deviennent hypocondriaque au moindre petit signe de fatigue. Pas de panique! Oui notre voix peut en prendre, mais pas trop!

Parfois c’est simplement parce que vous n’avez pas fait vos échauffements vocaux correctement. Souvent nous sommes pressés et nous y allons à fond trop vite et trop fort! Cela peut -être aussi la fatigue du corps en général et le stress. Avez-vous bien dormi? Êtes-vous stressé? Une bonne séance d’étirement ou de sport fais le plus grand bien pour détendre le corps.

Si vous manquez de sommeil votre voix s’en ressentira!

Manquez-vous de technique? Avez-vous laissé dans la garde-robe votre technique vocale?

Bloquez-vous votre respiration? Respirez. Revenez à la base.

STOP! 

Si cela fait 2 heures non-stop que vous pratiquer et que vous ressentez de la fatigue, il est signe qu’il faut reposer  ses cordes vocales, boire un peu d’eau avant de reprendre…

  • Vous ressentez un petit chatouillement, un picotement dans la gorge
  • Si votre voix n’a plus d’intonation et manque de justesse
  • La voix craque sans raison
  • Manque d’endurance
  • La tessiture est réduite
  • Vous manquez d’énergie, la voix est soufflée ( trop de vent, manque de compression)
  • Vous ressentez un inconfort au niveau de la gorge permanent
  • Si vous perdez la voix fréquemment c’est un signal!

ERREUR #1

JE VEUX SONNER COMME LE CHANTEUR OU LA CHANTEUSE SUR L’ALBUM

Premièrement le chanson a été pré enregistrée en studio. Ce qui veut dire que la chanson et la voix ont été travaillées.

La chanson a été mixée et la voix a été enregistrée avec un certain type de micro professionnel et l’auto-tune a été ajouté sur quelques notes…

La version en concert est souvent très différente de la version originale radio. La version radio doit être parfaite.

Conclusion: vous ne serez pas en mesure de reproduire à la perfection ce que vous entendez.

À la place de vouloir chanter comme un ou une autre concentrez-vous d’abord sur votre technique vocale et soyez à l’écoute de votre propre voix et de son originalité.

ERREUR #2

JE VAIS PRENDRE BEAUCOUP D’AIR !

J’ai plus d’air, c’est bien non?  Justement, NON! C’est l’erreur que l’on fait tous! Surtout quand on est sous le stress d’une note haute….

Plus on a d’air plus on le gaspille vite aussi….

C’est en soufflant trop d’air que l’on force. Apprenez à respirer normalement. Revenir à l’essentiel de la technique : le soutien et la respiration naturelle.

Le plus difficile pour un chanteur ( amateur comme professionnel) est de trouver le juste équilibre d’air pour ne pas créer de tension. C’est le travail de toute une vie!

Quelques exercices de respiration abdominale (avec paille) avant de commencer votre séance peuvent grandement vous aider à régler ce problème.

ERREUR #3

NE PAS FAIRE DES ÉCHAUFFEMENTS NI DE COOL-DOWN!

L’évidence même! On veut chanter tout de suite, on saute nos échauffements et on passe notre cool-down ( échauffement après séance de chant) mauvaise idée les amis!

Un bon échauffement rapide de 20 minutes et hop on chante!

ERREUR #4

CHANTEZ TROP FORT, TROP VITE

Le fait de chanter trop fort trop vite des chansons qui demandent beaucoup de technique fatigue nos cordes vocales surtout si vous n’avez pas fait vos échauffements à un volume médium. Vos cordes vocales doivent être échauffées donc prenez votre temps, le chant n’est pas une course!

C’est correct de chanter fort et faire du belting, mais vous avez un micro alors pas besoin de crier à plein poumons! Cherchez plutôt à découvrir vos résonances…

Je sais que lorsque l’on pratique avec un groupe de musique dans un local mal insonorisé cela est parfois impossible de s’entendre chanter, mais vous devez vous ajuster et parler à vos musiciens.

CHANTER N’EST PAS SANS RISQUE!

Mal à la gorge en chantant? On boit de l’eau température pièce et on prend du repos.

Commencez par prendre conscience des tensions dans votre corps, la langue, le larynx, la mâchoire, le cou, les épaules…

Attention de ne pas pratiquer dans des endroits poussiéreux ou il fait très chaud ou très froid cela affecte votre voix. La voix est capricieuse!!

Suivez ces petits conseils et reposez vous quelques jours…

Par contre si le problème persiste, il faut consulter un professionnel avant que cela affecte votre voix pour de bon. Cela peut alors passer par la rééducation totale de la voix.

Ne vous surmenez pas!

NOUS NE SOMMES PAS DES SUPERS HÉROS DE LA VOIX, nous avons le droit de dire : je me repose pour prendre soin de moi…

Musicalement,

votre coach vocal

Marie-Laurence 🙂

 

#coursdechant #techniquevocale #coursdemusique #coachingvocal #skypelessons

 

 

The Vocalist Studio

Publicités

Laisser un commentaire

Entrer les renseignements ci-dessous ou cliquer sur une icône pour ouvrir une session :

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s