Conseils pour la voix: hygiène vocale du chanteur.

Pour chanter longtemps et avoir une voix en santé, il faut prendre soin de sa voix quotidiennement.  Voici quelques conseils pour prendre soin de sa voix au quotidien

Éviter de crier ou forcer votre voix. Comme par exemple parler fort dans un endroit bruyant.

Avoir un bon professeur de chant. Prendre le temps de choisir un professeur de chant qui vous convient.

Ne pas fumer ou arrêter de fumer progressivement

Boire de l’eau (température ambiante) tous les jours. Restez hydrater c’est important!

Limiter sa consommation d’alcool.

Ne pas chuchoter!

Manger léger et sainement.

Savoir reconnaitre les premiers signes d’un surmenage vocal ou d’une fatigue vocale

Ne pas chanter, ni parler trop fort trop longtemps…( au téléphone par exemple)

Appliquer votre technique vocale en tout temps. ( Résonance, posture, respiration, soutien…)

Faire ses échauffements vocaux et des exercices de diction quotidiennement.

Choisir des chansons dans sa tonalité et de son niveau

Faire des exercices de relaxation pour détendre le corps.

Pratiquer un sport que vous aimez! Cela peut être du vélo, de la natation, du yoga, du pilates, de la marche. Pour chanter, il faut que le corps soit en forme.

Dormir! ( le manque de sommeil affecte votre voix)

Humidifier les pièces.

Voilà ce sont quelques conseils qui peuvent vous aider à garder votre voix en santé pendant longtemps! N’hésitez pas à consulter un professionnel de la voix (ORL).

Un petit vidéo sur le sujet ou je donne des conseils comment éviter le forçage vocal:

a bientôt!

Marie xx

Crédit photo Pixabay

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